След дъждовния месец и студените нощи, всички очакваме с трепет големите горещини, топлите дни и прохладните вечери. Лятото, освен сезон за почивка и весели екскурзии е време, в което може да се случат непредвидени ситуации.Опитайте се да бъдете внимателни, за да си изкарате една незабравима и безаварийна отпуска.
На първо място – пазете се от силните слънчеви лъчи. Не излагайте кожата си на пряка слънчева светлина. Нанасяйте редовно на кожата си слънцезащитен крем, който да съдържа поне 90% алое.
Дори времето да предразполага към купони и вечерни „залитания“, внимавайте с прекомерната употреба на алкохол. Той може да предизвика слънчев удар и да провали част от почивката ви. Пийте много течности – сокове, вода и чайове. Топлите напитки ще уравновесят телесната ви температура, колкото да не ви се вярва.
Внимавайте с храната в местните пъбове. Не прекалявайте с похапването и по-специално с мазните и висококалорийни храни. Ако случайно получите стомашни болки или почувствате дискомфорт, изпийте чаша чай от лайка.
След излизане с приятели е 100% сигурно, че следващия ден ще бъде махмурлушки ден. Единственото решение е да стоите на сянка, да хапвате лека храна и да пиете повече вода.
Внимавайте с настинките през горещините. Не е никак приятно да сте на легло, а вън да грее топло слънце.
Летните сутрини са най-приятното време от деня – прохладни и свежи. Използвайте часовете от 7 до 9ч., за да спортувате на открито. Ако сте на морето, плажната ивица е най-доброто място за тренировка. Ако пък сте почитатели на планината, планинския крос е страхотен начин да започнете деня си.
Не забравяйте, да носите винаги със себе си слънчевите си очила. Те ще предпазват очите ви от вредните ултравиолетови лъчи.
Наспивайте се „царски“. Хем ще изглеждате по-добре, хем е полезно за здравето ви.
Хубаво лято от нас. Пазете се и се опитвайте да спазвате „малките“ ни препоръки, за да не развалите почивката си!